Из-за резкого перепада температур водоемы плохо прогреваются. Просим вас соблюдать правила безопасности при плавании в холодной воде.
Если почувствовали, что наступает переохлаждение, возникают судороги рук и ног - немедленно выйдите из воды, оботритесь полотенцем, зайдите в помещение и оденьтесь в сухую теплую одежду, головной убор.
Если попали в ситуацию, когда немедленно выйти из воды нет возможности, сохраняйте спокойствие, поменяйте стиль плавания (плывите на спине) и двигайтесь в направлении берега или ближайшего плавсредства.
При возникновении судорог следуйте следующим правилам:
- при появлении ощущения стягивания пальцев рук, быстро с силой сжать кисть рук в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в сторону, затем разжать кулак, чтобы улучшить кровообращение;
- при судороге икроножной мышцы необходимо двумя рукам обхватить стопу и с силой подтянуть стопу к себе или сильно ущипнуть (укусить) ногу, которую свела судорога;
- при судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колени, потянуть рукой с силой назад к спине;
- при возможности проколите кожный покров в месте судороги любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой).
Как правильно отогреть человека, долгое время находившегося в холодной воде:
- помогите пострадавшему подняться на борт плавсредства или выбраться на берег;
- пострадавшего необходимо укрыть в месте, защищенном от ветра, укутать в любую имеющуюся сухую одежду, одеяло, надеть головной убор;
- если он находится в сознании, напоить горячим чаем, кофе. Эффективны грелки, бутылки, фляги, заполненные горячей водой, или камни, разогретые в пламени костра и завернутые в ткань: их прикладывают к боковым поверхностям грудной клетки, к голове, к паховой области, под мышки;
- нельзя растирать тело, давать пострадавшему алкоголь, - этим можно нанести серьезный вред организму.
Действия по оказанию первой помощи при утоплении:
- перенесите человека на безопасное место, согрейте;
- поверните пострадавшего лицом вниз и опустите его голову ниже таза, очистите рот от слизи, удалите воду из дыхательных путей и желудка;
- при отсутствии у пострадавшего пульса и дыхания нельзя терять время на удаление воды из легких и желудка. Необходимо делать наружный массаж сердца и искусственное дыхание до прибытия скорой помощи;
- как можно быстрее доставьте пострадавшего в медучреждение.