Следуйте простым советам от службы 112, чтобы оставаться здоровыми.
✅Сон: старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Перед сном необходимо проветривать спальню.
✅ Питание: употребляйте больше фруктов, овощей, белка и цельнозерновых продуктов.
✅Активность: не забывайте про умеренные физические нагрузки на свежем воздухе.
✅Водный баланс. Очень важно снабжать организм достаточным количеством воды.
✅Тепло: одевайтесь по погоде и избегайте переохлаждения.
✅Гигиена: регулярно мойте руки, проветривайте помещения.
Относитесь бережно к своему здоровью! В случае необходимости вызвать врача на дом можно в приложении «112 МО»