Цель занятий - заложить фундамент будущего физического и психологического здоровья. Занятия фитнесом компенсируют недостаток двигательной активности, укрепляют опорно-двигательный аппарат, мышечный корсет. Это достигается за счет использования разнообразных фитнес технологий, современного инвентаря и оборудования, музыкального сопровождения. Интерес к фитнесу обусловлен тем, что фитнес программа общедоступна, высокоэффективна и эмоциональна. Доступность занятий подростково-детским фитнесом определяется прежде всего тем, что их содержание базируется на простых общеразвивающих упражнениях и, в большинстве случаев, не требует специального дорогостоящего оборудования.

Фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Занятия проводятся в двух направлениях: степ-аэробика и калланетика, под чутким руководством профессионального инструктора!!! 

Будь с нами! Присоединяйся! 

Танец… Эстрадный, бальный, народный, современный. Разве он может не завораживать? В детстве все мы стремимся двигаться так, как наши кумиры. Записав своего ребёнка в наше объединение эстрадного танца «Движение», вы внесёте бесценный вклад в его развитие. Уже спустя несколько месяцев после начала занятий можно наблюдать:

•  как меняется осанка детей;
•  их движения и походка становятся более мягкими и пластичными;
• появляется новая компания единомышленников, с которыми интересно проводить время на занятиях и после них;
• дети ведут здоровый и активный образ жизни.

Будь с нами! Присоединяйся!

Цель занятий – развитие в подростках и молодежи интереса к совместному врем

япровождению, разнообразным настольно – игровым мероприятиям. Подростки имеют возможность самостоятельно выбирать направление деятельности и совместно с руководителем осуществлять свои задумки. Например: с интересом играть в «Мафию», «Элиас», «Добль», смотреть вместе фильмы, проводить свой досуг весело, интересно, разнообразно. А так же привлекаться к волонтерской деятельности и добрым делам.

Будь с нами! Присоединяйся!

Project Just Dance – Уличные направления танцев: Juzz funk, House,Hip-hop, Popping.

Занятия проводятся для детей от 6 до 17 лет. Длительность занятий час. Занятие разбито на 3 основных части:

1. разминка 
2. основная часть, где дети разучивают хореографию или выполняют различные упражнения на импровизацию, пластику и др.
3. офп и растяжка.

В рамках проекта дети выезжают на выступления по Московской области, в Москву и по России. Участвуют в узкопрофильных и многожанровых соревнованиях, ежегодно участвуют в съемках промороликов, посещают внутренние мастер- классы от ведущих педагогов. Дети не только постигают культуру, но и широко развивают свои физические возможности, эстетический вкус и музыкальность, также социализируются.

Будь с нами! Присоединяйся!

Если вы думаете, что совсем не умеете рисовать, вы будете удивлены своим результатам на практике рисования. Следуя за своей рукой и эмоциями, вы не будете думать как рисовать и какие цвета использовать. Доверяйте себе и моим подсказкам, и у вас получается прекрасные работы! Рисуйте с удовольствием!

Комплексные занятия FitMix

Длительность занятий час двадцать. Занятия сочетают в себя силовые упражнения , аэробные нагрузки, стретчинг. Все время занятий разбито на определенные фазы. Во время занятий используется различный спортивный инвентарь: фитнес резинки, гантели, степы, утяжелители и др. Такие тренировки имеют высокую эффективность за счет комбинирования различных видов фитнеса в рамках одной тренировки. FitMix направлен на улучшение каркаса и поддержание жизненного тонуса.

С 2018 года на базе ПМК «Единство» функционирует волонтерское объединение «Единство». Волонтеры — это широкий круг деятельности, включая традиционные формы взаимопомощи и самопомощи, фандрайзинг, официальное предоставление услуг и другие формы гражданского участия, которая осуществляется добровольно на благо широкой общественности без расчёта на денежное вознаграждение. Добровольцы, с точки зрения закона Российской Федерации — физические лица, осуществляющие добровольческую деятельность в форме безвозмездного выполнения работ, оказания услуг (добровольческой деятельности)

Участники волонтерского объединения «Единство» принимают участие в патриотических, общественных, благотворительных акциях городского поселения Ступино, преимущественно на территории поселка Михнево и Усады. Принимают активное участие в уборке и благоустройстве городского поселения Ступино. Оказывают посильную помощь пожилым и одинокопроживающим жителям, нуждающимся в бытовой помощи.

Сложно поспорить с тем, что занятия спортом полезны для детей, ведь они укрепляют здоровье, помогают организму развиваться полноценно и гармонично. Важно привить ребенку любовь к спорту, чтобы в будущем для него спорт стал чем-то интересным и увлекательным.

Основной идеей данного объединения является, создание условий, способствующих всестороннему развитию личности, в том числе и физическому, раскрытию потенциальных возможностей с помощью спортивно-интеллектуального марафона.

Спортивно-интеллектуальный марафон состоит из двух видов игр:

• спортивные игры («Весёлые старты», «Дартс»; «Шашки»; «Лыжная эстафета»; «Баскетбол»; «Настольный теннис»; «Легкая атлетика»; «Легкоатлетическая эстафета»; «Футбол»);
• интеллектуальные игры (15 туров).

Что такое фитнес - каждый понимает по-своему. Для кого-то это удовольствие, для кого-то - здоровый образ жизни.

Чего мы хотим от фитнеса? Прежде всего, здоровья, спортивной фигуры; чтоб мышцы были в тонусе, без лишнего жира; хорошо себя чувствовать, не болеть и радоваться жизни. Кроме того, фитнес - это уже модно!

Будь с нами! Присоединяйся!

Самбо — это наука обороны, а не нападения. Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый мужской характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в работе и общественной деятельности. Будь с нами! Присоединяйся!

Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей, которые желают вести здоровый образ жизни.

Подготовка и проведение мероприятий о пропаганде здорового образа жизни, а так же профилактики вредных привычек. Это реальный способ помочь подросткам осознать всю опасность употребления наркотиков и других вредных веществ. В основу профилактики входят беседы с подростками. Во время беседы им показывают наглядные пособия, видеоматериалы, в которых четко видно угрозу со стороны вредных привычек.  Для подростков с девиантным поведением и состоящих на учете в КДН организуется полезный досуг.

Большей части подростков трудно сосредоточить свое внимание - волшебная игра «Шашки» ненавязчиво формирует у них такое качество, как усидчивость. Также игра в шашки воспитывает в молодежи такие немаловажные для их жизни качества, как умение самостоятельно думать и нести ответственность за принятое решение, адекватно относиться к неудачам и поражениям.

Шашечные турниры, которые регулярно проходят в нашем объединении развивают многие необходимые для взрослой жизни качества: объемное мышление, логический анализ, память, внимание, способность концентрироваться, самодисциплину, абстрактное мышление, творческую фантазию и сообразительность, настойчивость и решительность.

Настольный теннис в нашей стране завоевал популярность, как и во всём мире, и особенно среди молодежи. Наличие постоянной борьбы, которая ведётся с помощью естественных движений, сопровождающихся волевыми усилиями, оказывает самое разностороннее воздействие на психическую, физиологическую и двигательную функции человека.

Постоянное изменение обстановки в процессе игры обусловливает высокую анализаторную деятельность подростка и необходимость выбора решения. К сознанию постоянно предъявляются высокие требования. В процессе игры подросток получает высокую эмоциональную нагрузку и испытывает большую радость и удовлетворение.

Волонтеры – это люди, делающие что-либо по своей воле, по согласию, а не по принуждению. В основе волонтерского движения лежит старый как мир принцип: хочешь почувствовать себя человеком — помоги другому.

Волонтерами становятся по самым разным мотивам, которые часто бывает трудно установить и определить. В наше трудное время особенно страдают пожилые, тяжелобольные люди, инвалиды, дети – сироты, малообеспеченные, многодетные семьи. Чтобы помогать им, не обязательно становиться на учет в специальную организацию, в наших подростково-молодежных клубах одним из направлений работы является волонтерское движение, функционирующие с 2001 года, где каждый может узнать, где больше всего ждут его помощи, где час его пребывания действует лучше самого сильного лекарства.

Волонтерское движение в клубах имеет огромное нравственно-воспитательное значение. Это гарантия того, что наша молодежь вырастет открытой, честной, в любую минуту готовой на бескорыстную помощь ближнему. Вступайте в наши ряды!

В августе 2022 года в нашем клубе открылось любительское объединение «Aks» - спортивные танцы. Танцы — это не только искусство, но один из видов спорта.  На занятиях танцами воспитанники так же, как в спорте делают упражнения с  нагрузкой на ноги, руки и пресс. Помимо этого, коллектив участвует в  конкурсах и соревнованиях различного уровня. В танце присутствует хореография, растяжка связок — основные элементы спортивной гимнастки.

Спортивно-эстрадный танец - наиболее массовый и доступный вид физической и танцевальной деятельности. Это направление вызывает интерес у детей и подростков. 

В 2016 году на базе МБУ РМ «ПМК «Надежда», было создано добровольческое движение, из которого впоследствии образовалось объединение «Забота». Те, кто по разным причинам оказался в сложной жизненной ситуации, могут быть уверены - в нашей огромной стране наверняка найдутся сограждане, которые помогут.

Волонтерство – удивительное движение, которое помогает человеку подняться над собственными проблемами и увидеть беды и заботы других людей, а главное, щедро дарить окружающим радость, надежду и душевное тепло.

В наше трудное время особенно страдают пожилые, тяжелобольные люди, инвалиды, дети - сироты. Чтобы помогать им, не обязательно становиться на учет в специальную организацию, в нашем училище одним из направлений детского объединения является волонтерское движение, где каждый может узнать, где больше всего ждут его помощи, где час его пребывания действует лучше самого сильного лекарства. Для дальнейшего развития волонтерского движения в селе мы создали проект волонтерское движение «Мы рядом». Мы помогаем жителям не только своего села, и близь лежащих населенных пунктов.

Основной целью данного объединения является, формирование и развитие у подростков устойчивости к опасностям и чрезвычайным ситуациям;  Практическая проверка готовности подростков действовать в экстремальной ситуации;  Формирование жизненно — важных прикладных умений и навыков  укрепление здоровья подростков;  Формирование и развитие у подростков чувства долга и ответственности за порученное дело, мужества, отваги, выдержки и самообладания, инициативы и находчивости, взаимной выручки, физической выносливости, создание условий, способствующих всестороннему развитию личности, в том числе и раскрытию потенциальных возможностей.